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ヤクルトランニング教室

府中市民陸上競技場で行われたヤクルトランニング教室に参加してきました。
ヤクルト本社が主催し、ランナーズが後援する企画で、今年で19回目の開催。
ヤクルトの陸上選手と和気藹々と交流しながら、直接指導が受けられます。
392名の応募の中から定員の80名に選ばれ、参加することが出来ました~。
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9:00~15:30のプログラムで、午前は「実技」、午後は「講義」がメイン。
実力に応じてクラスを上からA~Eの5つに分けてトレーニングしてくれます。
ボクが入ったDクラスのメニューは、5分/kmで5,000mのペース走。
横峯選手が先頭でペースを作ってくれ、辻選手が併走しながら声を掛けてくれる感じ。
一流の実業団選手と一緒にトラックを走り、直接指導が受けられる最高にハッピーな練習。
目線を上に保ち、胸を開いて肩甲骨を動かし、ヒジで腕を振るように指導してもらいました。
ちなみにAクラスは、3分30秒/kmで3,000m→2,000m→1,000mのペース走。
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実技の仕上げは、「トップ選手のマラソンペースを体感しよう!」というメニューで、
3分/kmの設定で1,000mにチャレンジ。速すぎて、全く付いていけませんでした~。
午後は、室内でグループセッション形式の講義。
選手達から、動き作り、効果的な練習方法、レース前の調整法と当日の注意点など
有難いアドバイスを沢山頂きました。腰骨を前傾させるイメージが理解出来たことが大収穫。
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練習後、ダニエル・ジェンガ選手に近づきサインをオネダリ。記念写真もしっかり。
ヤクルト陸上部の合宿所が戸田にあることを知り、意外と近所だったのでビックリ。
選手のみなさん有難うございました~。これからの活躍応援しています。

◎ヤクルトランニング教室
参加費1,000円(弁当・Tシャツ・ヤクルト製品のお土産付き)
12月発売のランナーズに今日の様子が掲載されるそうです。
by iiise | 2008-09-06 23:44 | ランニング
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